Quando a Saúde Mental não vai bem

O bem-estar não vem só de um corpo saudável, uma mente funcional também é igualmente importante para ter uma qualidade de vida maior. Contudo, nem sempre isso é tão comentado, fazendo com que muitas pessoas sofram em silêncio, e sem entender o motivo, acabam se prejudicando mais ainda com hábitos ruins. Você já se sentiu assim? Pois saiba que além de sentimentos, o corpo grita para podermos dar atenção a nós mesmos.

É comum que, com a falta de um descanso adequado, atividades como o autocuidado e a higiene se tornem mais trabalhosos. Então quando aquele dia que costumava ser seu descanso parecer muito trabalhoso, lembre-se que pode ser um sinal de que sua saúde mental não vai tão bem.

Inclusive, sabe aquela atividade que era a sua favorita? Que você fazia com prazer e agora se estressa fazendo ela? Isso também pode ser um sinal de que seu bem-estar emocional precisa ser analisado novamente, afinal o cérebro fica tão sobrecarregado em suprimir aquela emoção mal trabalhada que os detalhes agora parecem gigantescos. Se notar irritabilidade excessiva, marque sua psicoterapia.

Além disso, problemas de administração pessoal, como a dificuldade de fazer planos ou a diminuição da concentração podem indicar que é uma boa hora para uma pausa. Se você sente que seu “desempenho” caiu, consulte um psicólogo que pode te ajudar a encontrar um caminho para o autocuidado mais uma vez.

E claro, podem acontecer alterações importantes no sono. Além de que dores e desconfortos sem causa física aparente e o cansaço excessivo também podem indicar ser um presságio para o burn out. Tome cuidado se você já se sente assim há um bom tempo, não se acostume a viver com mal-estar mental! Não descuide de si!, aliás, é bom deixar claro que não é regra, muda de pessoa para pessoa, esta é só uma apresentação geral do que acontece comumente. Além de que não acontece tudo de uma vez, mas, às vezes, por estar com o pensamento de “eu aguento” ou “eu sou forte”, vamos sofrendo etapa por etapa e piorando cada vez mais nosso caso. Nunca deixe piorar. Se precisar agendar uma sessão de psicoterapia clique aqui e marque a sua, é sempre muito importante se manter o mais saudável possível.